옥수수감자샐러드
반찬끓이기248.6kcal

재료
- 감자 70g, 달걀 60g, 옥수수알 10g, 완두콩알 5g, 빨강파프리카 5g, 마요네즈 12g, 호상요구르트 10g, 소금 0.15g
만드는 법
- 1
감자는 익기 쉽도록 토막 내고 완두콩과 옥수수알과 함께 김이 오른 찜통에 10~15분간 찐다.

- 2
찐 감자를 으깬다.

- 3
달걀은 삶아 흰자는 굵게 다지고 노른자는 체에 곱게 내린다.

- 4
파프리카는 옥수수알 크기로 썬다.

- 5
2에 완두콩, 옥수수, 파프리카, 달걀 흰자를 넣어 섞는다.

- 6
마요네즈, 호상요구르트, 달걀노른자, 소금을 넣어 샐러드드레싱을 만들어 5와 곁들인다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
248.6kcal
탄수화물
14.8g
단백질
10.9g
지방
16.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



