오늘장보기

매실장아찌와 과매기구이

반찬굽기230.2kcal
매실장아찌와 과매기구이 완성 사진

재료

  • 과메기 60g, 매실장아찌 15g, 양파 5g, 다진 생강 1g, 마늘 1g 고추장 10g, 양파 5g, 다진 마늘 3g, 다진 파 3g, 간장 2g, 매실액 2g, 고춧가루 1g, 물 15g, 통깨 0.1g, 후춧가루 0.1g

만드는 법

  1. 1

    과메기는 꼬리를 잘라낸다.

    매실장아찌와 과매기구이 1단계
  2. 2

    다진 생강과 마늘즙을 내어 손질한 과메기 위에 뿌린다.

    매실장아찌와 과매기구이 2단계
  3. 3

    고추장, 다진 마늘, 다진 파, 매실액, 고춧가루, 후춧가루, 물을 섞어 양념장을 만든다.

    매실장아찌와 과매기구이 3단계
  4. 4

    매실장아찌는 채썬다.

    매실장아찌와 과매기구이 4단계
  5. 5

    팬에 과메기를 놓고 고추장양념을 발라가며 살짝 굽는다.

    매실장아찌와 과매기구이 5단계
  6. 6

    매실장아찌를 구운 과메기위에 올려 마무리한다.

    매실장아찌와 과매기구이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

230.2kcal

탄수화물

16.7g

단백질

13.5g

지방

12.1g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.