고구마 타락죽
밥끓이기362.9kcal

재료
- 고구마 20g, 양송이버섯 15g, 양파 10g, 느타리버섯 7g, 현미(불린것) 30g, 저지방우유 130g, 식용유 20g, 물 100g
만드는 법
- 1
고구마는 껍질을 벗겨 1cm 크기로 깍둑썰기 한 뒤 삶는다.

- 2
양송이버섯과 양파는 굵게 다지고 느타리버섯은 데친다.

- 3
냄비에 식용유를 넣어 양파, 고구마, 양송이버섯 순으로 볶는다.

- 4
현미 1/2공기와 물 1/2컵을 넣어 믹서에 굵게 간다.

- 5
3에 4와 나머지 우유를 넣어 끓인다.

- 6
5를 그릇에 담고 고구마, 데친 느타리버섯을 가운데 담는다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
362.9kcal
탄수화물
37.2g
단백질
7.2g
지방
21.4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



