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고구마 타락죽

끓이기362.9kcal
고구마 타락죽 완성 사진

재료

  • 고구마 20g, 양송이버섯 15g, 양파 10g, 느타리버섯 7g, 현미(불린것) 30g, 저지방우유 130g, 식용유 20g, 물 100g

만드는 법

  1. 1

    고구마는 껍질을 벗겨 1cm 크기로 깍둑썰기 한 뒤 삶는다.

    고구마 타락죽 1단계
  2. 2

    양송이버섯과 양파는 굵게 다지고 느타리버섯은 데친다.

    고구마 타락죽 2단계
  3. 3

    냄비에 식용유를 넣어 양파, 고구마, 양송이버섯 순으로 볶는다.

    고구마 타락죽 3단계
  4. 4

    현미 1/2공기와 물 1/2컵을 넣어 믹서에 굵게 간다.

    고구마 타락죽 4단계
  5. 5

    3에 4와 나머지 우유를 넣어 끓인다.

    고구마 타락죽 5단계
  6. 6

    5를 그릇에 담고 고구마, 데친 느타리버섯을 가운데 담는다.

    고구마 타락죽 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

362.9kcal

탄수화물

37.2g

단백질

7.2g

지방

21.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.