영양밥
밥끓이기321.5kcal
재료
- 쌀 30g, 현미찹쌀 30g, 표고버섯 30g, 당근 30g, 대추 7.5g, 은행 3g, 밤 12g, 다시마 육수 20g [소스소개]저나트륨 간장양념장:간장 1g, 사과쥬스 4g, 겨자 0.5g, 참기름 3g, 깨소금 1g, 청고추 1g, 홍고추 1g
만드는 법
- 1
쌀과 현미찹쌀을 씻어 불린다.
- 2
표고버섯, 당근은 은행크기로 썬다
- 3
대추도 돌려깍아 은행크기로 썬다.
- 4
1에 표고버섯, 당근, 대추와 은행, 밤을 고루 섞어 솥에 담는다.
- 5
다시마 육수를 평상시 밥물보다 적게 넣고 밥을 짓는다.
- 6
밥이 뜸이 들면 간장양념과 함께 제공한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
321.5kcal
탄수화물
63.6g
단백질
6.3g
지방
5.2g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.