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단호박 두부 포타주

일품굽기92.6kcal
단호박 두부 포타주 완성 사진

재료

  • 단호박 40g, 두부작은것 40g, 두유 40g, 다시마국물 150g, 소금 0.5g, 후춧가루 0.1g

만드는 법

  1. 1

    단호박은 속을 숟가락으로 깨끗하게 긁어낸다.

    단호박 두부 포타주 1단계
  2. 2

    껍질을 군데군데 깎은 후 작은 토막으로 잘라 물에 넣어 삶는다.

    단호박 두부 포타주 2단계
  3. 3

    식힌 단호박과 두부를 믹서에 넣고 간다.

    단호박 두부 포타주 3단계
  4. 4

    단호박 크기가 작아지면 멈추었다가 두유를 넣고 한번 더 간다.

    단호박 두부 포타주 4단계
  5. 5

    냄비에 넣고 다시마 국물을 조금씩 부어가며 잘 풀어주면서 약한 불에서 뭉근하게 끓인다.

    단호박 두부 포타주 5단계
  6. 6

    소금, 후춧가루로 간한다.

    단호박 두부 포타주 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

92.6kcal

탄수화물

12.1g

단백질

6.6g

지방

3.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.