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채소 팬케익

반찬굽기286.1kcal
채소 팬케익 완성 사진

재료

  • 당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 0.21g, 저나트륨 베이킹 파우더 0.5g, 머스터드 파우더 0.5g, 식용유 2g, 달걀 55g, 저지방우유 100g, 메이플시럽 3g

만드는 법

  1. 1

    당근, 돼지호박은 큼직하게 썬다.

    채소 팬케익 1단계
  2. 2

    셀러리와 양파는 곱게 다진다.

    채소 팬케익 2단계
  3. 3

    믹서에 당근, 돼지호박, 저지방우유, 달걀, 중력분, 머스터드 파우더, 저나트륨 베이킹 파우더, 후춧가루를 넣고 간다.

    채소 팬케익 3단계
  4. 4

    3을 그릇에 붓고 셀러리와 양파를 섞는다.

    채소 팬케익 4단계
  5. 5

    팬에 식용유를 넣고 팬케이크를 부친다.

    채소 팬케익 5단계
  6. 6

    메이플시럽을 곁들여 낸다.

    채소 팬케익 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

286.1kcal

탄수화물

38.5g

단백질

14g

지방

7.6g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.