채소 팬케익
반찬굽기286.1kcal

재료
- 당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 0.21g, 저나트륨 베이킹 파우더 0.5g, 머스터드 파우더 0.5g, 식용유 2g, 달걀 55g, 저지방우유 100g, 메이플시럽 3g
만드는 법
- 1
당근, 돼지호박은 큼직하게 썬다.

- 2
셀러리와 양파는 곱게 다진다.

- 3
믹서에 당근, 돼지호박, 저지방우유, 달걀, 중력분, 머스터드 파우더, 저나트륨 베이킹 파우더, 후춧가루를 넣고 간다.

- 4
3을 그릇에 붓고 셀러리와 양파를 섞는다.

- 5
팬에 식용유를 넣고 팬케이크를 부친다.

- 6
메이플시럽을 곁들여 낸다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
286.1kcal
탄수화물
38.5g
단백질
14g
지방
7.6g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



