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상추 겉절이

반찬기타19.4kcal
상추 겉절이 완성 사진

재료

  • 상추 15g, 간장 2g, 물 2g, 매실농축액 5g, 고춧가루 1g, 통깨 0.4g, 식초 0.4g, 영양부추 10g, 양파 5g, 홍고추 3g

만드는 법

  1. 1

    상추를 깨끗하게 씻어 물기를 뺀 후 먹기 좋게 자른다.

    상추 겉절이 1단계
  2. 2

    영양부추는 3cm 길이로 썰고, 양파는 3cm 길이로 얇게 채썬다.

    상추 겉절이 2단계
  3. 3

    홍고추도 3cm 길이로 얄게 채썬다.

    상추 겉절이 3단계
  4. 4

    모든 채소들을 차가운 물에 담갔다가 물기를 빼서 준비해둔다.

    상추 겉절이 4단계
  5. 5

    간장에 물, 매실농축액, 고춧가루, 통깨, 식초를 넣어 겉절이 양념을 만든다.

    상추 겉절이 5단계
  6. 6

    상추에 양념을 넣고 젓가락으로 섞어준다.

    상추 겉절이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

19.4kcal

탄수화물

3.9g

단백질

1.1g

지방

0.5g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.