오늘장보기

얼갈이 무침

반찬끓이기71.7kcal
얼갈이 무침 완성 사진

재료

  • 얼갈이 배추 60g, 홍고추 0.6g [소스소개저나트륨 무침양념:두부 30g, 된장 3.5g, 마늘 1.5g, 깨 2g, 참기름 1g, 사과 20g, 홍고추 5g,물 15g

만드는 법

  1. 1

    얼갈이 배추를 씻는다.

    얼갈이 무침 1단계
  2. 2

    씻은 배추는 끓는 물에 데친다.

    얼갈이 무침 2단계
  3. 3

    홍고추는 씨를 빼고 어슷하게 채썬다.

    얼갈이 무침 3단계
  4. 4

    데친 얼갈이 배추를 차가운 물에 씻어 꼭 짠다.

    얼갈이 무침 4단계
  5. 5

    저나트륨 무침양념 재료들을 믹서에 넣고 간다.

    얼갈이 무침 5단계
  6. 6

    4에 채썬 고추와 무침 양념을 넣고 버무린다.

    얼갈이 무침 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

71.7kcal

탄수화물

6.8g

단백질

4.7g

지방

4.1g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.