두부 튀김 조림
반찬튀기기221.7kcal

재료
- 두부 70g, 녹말가루 10g, 식용유 10g, 청피망 5g, 홍피망 5g, 노랑파프리카 5g, 간장 2g, 물엿 5g, 고추장 1g, 참기름 2g, 통깨 0.5g
만드는 법
- 1
두부를 정육면체로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한 뒤 녹말가루를 묻힌다.

- 2
두부를 175℃ 식용유에 바삭하게 두 번 튀긴다.

- 3
피망과 파프리카는 0.5cm의 사각모양으로 썬다.

- 4
불에 간장, 물엿, 고추장, 물을 분량대로 섞어둔다.

- 5
식용유를 넣은 팬에 피망과 파프리카를 볶다가 섞어둔 조림장을 넣고 끓인다.

- 6
5의 조림장이 걸쭉해지면 튀긴 두부를 넣고 조심스레 섞은 후 참기름과 통깨로 마무리 한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
221.7kcal
탄수화물
14.3g
단백질
7g
지방
16.2g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



