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스트로베리 샐러드

반찬기타195kcal
스트로베리 샐러드 완성 사진

재료

  • 스트로베리 샐러드
  • 딸기 70g(7개), 플레인요거트 85g(1개), 양상추 70g(2장), 메추리알 30g(3개), 블루베리 15g(1큰술), 식초 약간, 소금 약간

만드는 법

  1. 1

    찬물이 담긴 냄비에 식초, 소금을 넣고 메추리알을 삶는다. 물이 끓어오르면 5분 정도 더 삶아 찬물에 헹군 후 껍질을 벗기고 반으로 자른다.

    스트로베리 샐러드 1단계
  2. 2

    딸기를 흐르는 물에 가볍게 씻어 꼭지를 제거한 후 물기를 빼고 반으로 자른다.

    스트로베리 샐러드 2단계
  3. 3

    양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼고 한입 크기로 찢은 후 접시에 양상추, 딸기, 블루베리, 메추리알을 담고 플레인요거트를 끼얹는다.

    스트로베리 샐러드 3단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

195kcal

탄수화물

30g

단백질

7g

지방

5g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.