두부 해산물 꼬치구이
반찬굽기182.6kcal

재료
- 두부 100g, 소라살 16g, 패주 16g, 소금 0.2 [소스소개]마늘올리브유소스:마늘 0.2g, 올리브유 7g, 바질다진것 0.6g, 방울토마토 8g
만드는 법
- 1
두부는 4x1.5x1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한다.

- 2
소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 한다.

- 3
바질 잎은 다진다.

- 4
볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만든다.

- 5
두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바른다.

- 6
예열된 250℃ 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워낸다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
182.6kcal
탄수화물
2.6g
단백질
15.6g
지방
12.8g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



