과일 요구르트 샐러드
반찬기타77kcal

재료
- 멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지 30g, 플레인 요구르트 30g, 레몬주스 5g, 오렌지주스 5g
만드는 법
- 1
메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.

- 2
사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.

- 3
바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.

- 4
오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.

- 5
플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.

- 6
볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
77kcal
탄수화물
18.2g
단백질
2.6g
지방
0.2g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



