레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미
반찬굽기88kcal
재료
- 도미 40g, 마늘다진것 2g, 빵가루 10g, 버터 1g, 레몬주스 3g, 레몬제스트 2g, 파슬리다진것 2g, 소금적당량, 후추적당량
만드는 법
- 1
도미에는 소금과 후추로 밑간을 하고 마늘, 파슬리는 다진다.
- 2
버터를 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 마늘 향을 낸 버터물을 만든다.
- 3
2에 빵가루를 섞어 믹싱볼로 옮겨 담는다.
- 4
3에 다진 파슬리, 레몬주스, 레몬제스트, 소금, 후추를 넣고 고무주걱으로 잘 섞는다.
- 5
도미를 양념하고 도미위에 4을 얹는다.
- 6
5를 오븐에 굽는다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
88kcal
탄수화물
8.4g
단백질
10g
지방
1.7g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.