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서양식 씨리얼(뮤즐리)

일품기타159kcal
서양식 씨리얼(뮤즐리) 완성 사진

재료

  • 오트밀 15g, 꿀 5g, 플레인 요거트 18g, 아몬드 5g, 사과 8g, 건포도 4g, 우유 30g, 계피가루적당량, 바나나 10g, 키위 10g

만드는 법

  1. 1

    아몬드는 기름 두르지 않은 팬에 옅은 갈색이 나도록 볶는다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 1단계
  2. 2

    사과는 껍질을 제거하고 주사위모양으로 썬다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 2단계
  3. 3

    바나나와 키위는 껍질을 제거하고 사과와 같은 크기로 썬다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 3단계
  4. 4

    볼에 꿀, 플레인 요거트, 우유를 넣고 잘 섞는다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 4단계
  5. 5

    깨끗한 볼에 오트밀을 담고 4를 넣어 잘 섞어준다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 5단계
  6. 6

    5에 준비된 과일과 아몬드, 건포도를 올리고 기호에 따라 계피가루를 뿌린다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

159kcal

탄수화물

25.8g

단백질

5.2g

지방

4.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.